Home  /  Produkter och terapiprogram  /  The Linden Method – recension av programmet & metoderna utvecklade av Charles Linden

The Linden Method – recension av programmet & metoderna utvecklade av Charles Linden

The Linden Method – recension av programmet & metoderna utvecklade av Charles Linden

Recension av: Marcus Andersson
Betyg: (4,5 av 5)

Ett av världens mest framgångsrika och effektiva program för att bota panikångest. Så kan man beskriva The Linden Method. Idag har runt 148 000 individer blivit kvitt sin panikattacker tack vare detta program som numera kan stoltsera med en kvalitetsstämpel av the National Institute of Mental Health.

I den här recensionen ska vi titta lite närmare på vad The Linden Method går ut på och vilka produkter som ingår i ett medlemskap. Givetvis kommer jag också att skriva om mina personliga åsikter av programmet.

Klicka här för att gå direkt till The Linden Methods hemsida och ta steget mot ett liv fritt från panikångest

# Så började allt – Charles Lindens egen resa
I centrum av The Linden Method står programmets grundare, Charles Linden. Det är hans livshistoria, erfarenheter och forskning som ligger till grund för metoden.

Charles led själv länge av svåra panikattacker, panikångest och flera andra psykologiska problem.

Som så många andra blev han diagnosticerad av läkare och experter som ”ett hopplöst fall”. Enligt dessa experter fanns det inget botemedel mot panikångest, utan man fick helt enkelt lära sig att leva med det. Något som bland annat innebär att Charles skulle få äta tung psykofarmaka i resten av sitt liv och, som han uttrycker saken, lära sig att bara ”existera” istället för att verkligen leva.

Detta var en diagnos som Charles vägrade acceptera. Så han började göra egna efterforskningar.

Det tog lång tid (åtta år tror jag), men sakta, steg för steg, växte det som slutligen blev ”The Linden Method” fram.

En viktig byggsten i programmet var att Charles under sitt forskningsarbete gick till källan av problemet. Istället för att läsa böcker och lyssna till ”experter” som aldrig själva upplevt en panikattack, gjorde Charles istället intervjuer med individer som led av panikångest. Och utifrån denna kunskap tog han sedan fram tekniker för att verkligen bota panikångesten och gå till roten med problemet.

Idag är The Linden Method en stor framgångssaga – minst sagt. Sedan starten har metoden legat till grund för att bota cirka 148 000 individer från panikångest. Nyligen fick metoden en tung kvalitetsstämpel av the National Institute of Mental Health (NIMH) i USA.

NIMH konkluderade, efter omfattande efterforskningar, att The Linden Method håller vad den lovar, och att den sålunda är en utmärkt metod för att bota panikångest. (NIMH är ungefär detsamma i USA som Folkhälsoinstitutet i Sverige.)

# Vad innebär The Linden Method?

I många avseenden bygger The Linden Method sina metoder och tekniker på så kallad Kognetiv Beteende Terapi. Utgångspunkten i prorammet är en förståelse för att panikångest och
panikattacker INTE är en mental eller fysisk sjukdom, utan en ”vana” som går att träna bort.

I detta ingår också en förståelse för hur hjärnan fungerar. Olika delar av hjärnan gör olika saker.

En del av hjärnan, den som kallas för ”Amygdala”, är anvsvarig för våra reaktioner på ångest och rädslor. Det är också denna del som är felprogrammed för personer som lider av panikångest. Och som man följaktligen måste träna om.

Hos en person som inte lider av panikattacker fungerar Amygdalen precis som den ska. Den reagerar med att sätta igång kroppen mekanimer för att fly eller slåss om det föreligger ett
verkligt hot mot hälsan. Problemet hos en person med panikångest är att denna reaktion är ”PÅ” jämt och ständigt. Vilket leder till ständig ångest – och ett livsmönster av återkommande panikattacker.

The Linden Method tränar din hjärna att reagera på ett normalt sätt genom olika metoder av Kognetiv Beteende Terapi, och hjälper dig på så vis att bota din panikångest.

Under kursens gång får du också lära dig att göra livsstilsförändringar som lindrar din ångest. Allt ifrån vilken kost som påverkar oss, till olika typer av andningstekniker,
mediciner och andra vanor (och ovanor).

# Vad ingår i The Linden Method?

Om du köper online-programmet (för 99 dollar), så ingår följande.

3 e-böcker (”manualer”)
The Linden Method – Introduktionen, The Linden Method Manual ( en ungefär 200 sidor VÄLDIGT lättläst manual) samt den insiktfulla Dagboken.

Flera Videos
Exempelvis: Filmer som introducerar dig till metoden och hjälper dig att komma igång direkt.
Filmer som visar dig hur du hanterar stress och ångest.

Ljudböcker med viktiga insikter och övningar
Exempelvis: visualisering, avslappning, kunskap om GAD, OCD, Fobier och Panikångest etc

Bonusprodukter

Charles Lindens Online-övningar. Bland annat 5 stycken ”Så-gör-du-videos” som visar exakt hur du på bästa sätt hanterar och eliminerar
Ångest, Panikattacker, GAD, OCD, Agorafobi och fler andra Fobier.
En gratis e-book, ”Stressfri inom 30 dagar”.
En gratis ljudbok, ”vägen ut ur Agorafobi”.

Support från psykologer & experter på panikångest
Som medlem får du tillgång till direkt stöd av programmets psykologer och experter.

Pengar-Tillbaka-Garanti
Du har 60 dagar på dig att utvärdera programmet. Om du inte är nöjd får du pengarna tillbaka, utan frågor eller andra villkor.

Klicka här för att gå till The Linden Methods hemsida och ta steget mot ett liv utan panikångest

# Så tycker jag…plus & minus

  1. The Linden Method är ett synnerligen omfattande, ambitiöst och professionellt program för att bota panikångest.
  2. Man får snabbt ett stort förtroende för Charles Linden. Det märks tydligt att han har en livslång erfarenhet av panikångest och att han vet vad han pratar om.
  3. Samtliga delar av programmet är enkla att ta till sig. Även om man inte är speciellt duktig på engelska är det lätt att förstå grunderna och komma igång med övningarna.
  4. Övningarna är väldigt avslappnande och lugnande att ta sig igenom. Det är inget som på något sätt känns ”farligt”. Trots sin enkelhet är de extremt effektiva.
  5. En stor bonus är att man även får tillgång till personlig hjälp och stöd av programmets psykologer. Bara detta är värt tio gånger mer än vad man får betala för programmet.
  6. Mitt enda minus, och anledningen till att jag dragit av en halv stjärna i betyget är att jämfört med Panic Away-programmet så tar The Linden Method något längre tid att sätta sig in i. Helt enkelt för att det innehåller mer material och delmoment
  7. Ljudfilerna med visualisering kan man ladda ner i MP3-format, vilket innebär att man exempelvis kan ta med dem i bilen eller i sin Ipod. På så vis är programmet alltså möjligt att ta med sig varsomhelst, närsomhelst.
  8. Manualen är väldigt, väldigt bra. Min personliga favorit i hela programmet. Upplägget med ”tipsikonerna” som understryker och pekar ut viktiga insikter gör manualen extremt enkel att förstå.
  9. Tummen upp för den generösa pengarna-tillbaka-garantin. 60 dagar är en lång tid att utvärdera en produkt.

Klicka här för att gå direkt till The Linden Methods hemsida och ta steget mot ett liv fritt från panikångest

GRATISRAPPORT! 5 Nycklar till att bota din panikångest
GRATISRAPPORT! 5 Nycklar till att bota din panikångest

Ta första steget mot ett liv i frihet idag!
I rapporten "5 Nycklar till att bota din panikångest" berättar jag om mina erfarenheter av panikångest + visar metoderna som hjälpte mig till ett liv helt fritt från panikattacker och förväntansångest. Rapporten är helt gratis att ladda ner.

Shadow left
Shadow left

Comments

  1. Amanda F. 87
    04 september 12, 2:31e m

    Denna metod funkar faktiskt!!! Första ggr jag öppnade boken var det lite för mycket att ta in på en gång men sen kom jag in i metoden efter ett tag och då blev allt mycket lättare. Speciellt avslappningsövningarna var för min del effektiva och gjorde att jag kunde dämpa ångesten väldigt mycket.

    • admin
      11 september 12, 7:31f m

      Tack för din respons Amanda!